tag:blogger.com,1999:blog-41979404375081107532024-03-16T11:51:01.777-07:00Natura Sports - Marche nordique AIX EN PROVENCEMarche nordique, Nordic Walking, Fitness en plein air, Urban Training, Coaching en groupe, Stage marche nordique, sport en plein air autour d'Aix en Provence, Evénement, séjours sportifs, sport en extérieur.Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.comBlogger97125tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-46899349672822185072024-01-08T00:46:00.000-08:002024-02-04T23:55:09.056-08:00Programmation de ce début d'année<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibC-tEjG7XZg1PyPbUY4H1cEJlWgb69-ToscoFP694TM7QK2oSoDUYRgcN0_5d8Bij46qFzC2-rV52K0s8wbRuUWfm7fKnoiMPJ38C_HqQC8GGitWfppdj8yBbKsBUmv-Vf3qyaM6AnscDwoxt1wqdKPApApuvc3FfPJCODxaVYN8tuAm8s3hUlbE1DdU/s924/visuel%20ensues%20copie.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="924" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibC-tEjG7XZg1PyPbUY4H1cEJlWgb69-ToscoFP694TM7QK2oSoDUYRgcN0_5d8Bij46qFzC2-rV52K0s8wbRuUWfm7fKnoiMPJ38C_HqQC8GGitWfppdj8yBbKsBUmv-Vf3qyaM6AnscDwoxt1wqdKPApApuvc3FfPJCODxaVYN8tuAm8s3hUlbE1DdU/w504-h370/visuel%20ensues%20copie.jpg" width="504" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="font-style: italic; text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: medium;">Album photos de notre sortie journée : <a href="https://photos.app.goo.gl/swHQ3nAwonxhjw7Z7" target="_blank">Cliquez ici</a></span></b></div><div><p></p></div>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-63949323063453213672023-12-16T06:00:00.000-08:002023-12-16T08:07:02.244-08:00Bonnes fêtes de fin d'année !<div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b>Dernière semaine pour profiter des sorties marche nordique </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b>avant la courte interruption des vacances de Noël.</b></span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://aslstjeanleblanc.sportsregions.fr/media/uploaded/sites/1603/actualite/5dfe23cbdc82b_FETES.gif" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="600" src="https://aslstjeanleblanc.sportsregions.fr/media/uploaded/sites/1603/actualite/5dfe23cbdc82b_FETES.gif" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p></div>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-50280042896349364912023-09-19T08:24:00.005-07:002023-10-14T08:43:55.213-07:00Ouverture des premières festivités !<p style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPlnlEy09EUDezuQ7cznD1g9__2ERkbgyBZxEHJ3sVx3xf6sX-eo3b4_0dvCgT-4U9Gj-ifPzdTopcle4C7Jvwg7N_WcY0a3H_X2tZ7ZU6_XM-fTAUxI99xGkdU457FVusJvPj90qG4Q8Q8C58mQpXMGBGGMlE-cvGKU4QmUZ51u_ZRCuTQOWYkZHWn6E/s3968/RNS%20Vern%C3%A8gues%20copie.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="2976" data-original-width="3968" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPlnlEy09EUDezuQ7cznD1g9__2ERkbgyBZxEHJ3sVx3xf6sX-eo3b4_0dvCgT-4U9Gj-ifPzdTopcle4C7Jvwg7N_WcY0a3H_X2tZ7ZU6_XM-fTAUxI99xGkdU457FVusJvPj90qG4Q8Q8C58mQpXMGBGGMlE-cvGKU4QmUZ51u_ZRCuTQOWYkZHWn6E/w389-h292/RNS%20Vern%C3%A8gues%20copie.jpg" width="389" /></a></p><i><div style="text-align: center;"><i><span style="font-size: large;">Les premières photos de notre sortie club sont déjà disponibles !</span></i></div></i><div style="text-align: center;"><i><span style="font-size: large;">Pour accéder à l'album <a href="https://photos.app.goo.gl/wEFaz6NeC79pH7MH6" target="_blank">cliquez ici</a></span></i></div><div style="text-align: center;"><i><br /></i></div><div style="text-align: center;"><i>(Vous pouvez rajouter les vôtres dans l'album merci d'avance pour le partage)</i></div>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-39195583778312515512023-08-25T01:35:00.001-07:002023-08-25T01:51:18.675-07:00En route pour la 16ème année de marche nordique<p style="text-align: center;"> <span style="color: #ffa400; font-size: x-large; text-align: center;">EN SEPTEMBRE ON SE REMET EN </span><span style="color: #ffa400; font-size: xx-large; text-align: center;">MARCHE NORDIQUE ! </span></p><div><div>Une envie de retrouver, les douces sensations après un effort physique, le plaisir d'être en plein air, de fouler et planter du bâtons sur les chemins de nos collines, de découvrir de nouveau horizon et de partager un moment sportif en groupe dans la simplicité et la convivialité...? </div><div>Dès<span style="font-size: x-large;"> </span>le <b>MARDI 5 SEPTEMBRE</b><span style="font-size: x-large;"> </span>il sera possible de retrouver ce bol de sport nature !</div><div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlrJkkQR2Q8oPTX13tnWeIGflEewgadRrDHhJQKLPhlbshEybhyRcX4NW8fh-wq-o0_oYUYBBgoKSsM-cMxUKff3_BhmuNhuBg2PXYDdM4v48h-nalnI7CqqjYJfYhCneSYqgHF6n3eyLGihPUs0UMldkxV-r5goA72s7-zBWwrDwNqjXHmqchBcIOVJ4/s3968/St%20v%20visuel.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2976" data-original-width="3968" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlrJkkQR2Q8oPTX13tnWeIGflEewgadRrDHhJQKLPhlbshEybhyRcX4NW8fh-wq-o0_oYUYBBgoKSsM-cMxUKff3_BhmuNhuBg2PXYDdM4v48h-nalnI7CqqjYJfYhCneSYqgHF6n3eyLGihPUs0UMldkxV-r5goA72s7-zBWwrDwNqjXHmqchBcIOVJ4/w356-h267/St%20v%20visuel.jpg" width="356" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #ffa400; font-size: xx-large;">OUVERTURE DES INSCRIPTIONS </span></div></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #ffa400; font-size: x-large;">A PARTIR DU MERCREDI 30 AOÛT</span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div>Comme chaque saison voici les documents à fournir dès la rentrée.</div><div><ul><li><a href="https://drive.google.com/file/d/1Lvgz7pvUqOjX3zpHjnE2xucggKrCPciy/view?usp=sharing">Bulletin d'adhésion 2023/2024</a></li><li>Règlement de l'adhésion ou renouvellement d'adhésion au club</li><li>Certificat médical. (Valable 2 ans)</li><li>Documents annexes à fournir seulement si certificat médical remis la saison précédente <a href="https://drive.google.com/file/d/1uWKJMkZmVSLNkzq0wRjbfy_pRWJ1369l/view">Questionnaire de santé</a> et <a href="https://drive.google.com/file/d/1AiwEI6uHvw7Tu_oYJsxr6mLP3OC5b77T/view">Attestation</a></li></ul></div><div><div style="text-align: center;"><span style="color: #ffa400;">Attention, aucun dossier incomplet ne sera accepté !</span></div><div><br /></div><div><div><b><span style="font-size: medium;">Nouveaux participants ?</span></b></div><div>Envie d'essayer la marche nordique pour découvrir tous les bienfaits de ce sport plein air?</div><div><br /></div>Aujourd’hui, 2 options s’offrent à vous sur le mois de septembre :<br /><ul><li>La première venir sur la <b>séance d’initiation prévue le samedi 2 septembre sur Aix en Provence</b> de 9h à 10h30. Pour vous y inscrire <a href="http://www.naturasports.com/p/inscription_27.html" target="_blank">cliquez ici</a> (<i>Fin des inscriptions vendredi 1 septembre à 12h</i>)</li><li>La deuxième venir directement sur une séance en prenant bien soin de prendre en compte le niveau du groupe afin d’éviter que la première séance soit trop exigeante pour vous et ainsi vous accueillir dans les meilleurs conditions possible.</li></ul></div><div><div>Quelques suggestions de groupe pour votre séance d'essai :</div><div>le groupe du mardi après midi de Niveau 1 pour démarrer en douceur</div><div>le groupe du vendredi matin de Niveau 1+/2 pour intégrer un effort plus important</div><div>le groupe du samedi 2ème créneau en Niveau 2 pour un groupe + dynamique.</div><div>Il vous sera demander de venir un peu avant l'horaire indiquée afin de vous proposer une première approche avant d'intégrer le groupe et de faire ses premiers pas sur le parcours.</div><div> </div><div>Vous pouvez vous <a href="http://www.naturasports.com/p/inscription_27.html">inscrire en ligne</a> ou soit par email (naturasports@gmail.com) et/ou par téléphone. une semaine ou 48h avant le cours.</div><div>Mais avant toute inscription, n'hésitez à prendre contact afin que nous puissions définir ensemble votre participation à un cours en adéquation avec votre forme du moment.</div></div></div></div>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-74967266909923414102023-08-03T07:26:00.000-07:002023-08-03T07:26:06.872-07:00Envie de découvrir la marche nordique ?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.naturasports.com/p/inscription_27.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="625" data-original-width="833" height="423" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSF45tp09M57agItSFQKz5yCXQPfLZvP0H8nl0DF-6MvxTcsECWncjL6ZkABxMipuGvZWuJvZJOKkfZ6qD2lPi9QKcQ0Nx6oqwPU9LmX6bY3EZXkMwh2O5GlUGIvyiVD-5bWgflHmSwBYHYf6psGyzC_ZadK8EpuFz-QI15ZAQQcuV-LAN5bZBzwsFaKY/w564-h423/Initiation%20MN%202023%20copie.jpg" width="564" /></a></div><br /><p></p>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-53129728466138717842023-07-04T02:34:00.003-07:002023-07-04T02:34:25.517-07:00En images les derniers rdv de la saison <p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: center;"> <b style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Rando Apéro Sunset</span></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQWw4LW77troGYKKz7h64GOUkqAXRZ6CtiicVZXB7_w-K19oPPKTtCjtP3Q4ItlGsP-7LxbQWRFE28HMnWiLtrBvTin9NbuelLI08wOav6Rit8Lf7U0E7isVM_ndDy3uRqYrm607-4laIXXlQUR-cI9JDQAg6BJO-ofQx9eHEujRB2uuFrBJEbrDC5GgY/s3968/rando%20Ap%C3%A9ro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2976" data-original-width="3968" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQWw4LW77troGYKKz7h64GOUkqAXRZ6CtiicVZXB7_w-K19oPPKTtCjtP3Q4ItlGsP-7LxbQWRFE28HMnWiLtrBvTin9NbuelLI08wOav6Rit8Lf7U0E7isVM_ndDy3uRqYrm607-4laIXXlQUR-cI9JDQAg6BJO-ofQx9eHEujRB2uuFrBJEbrDC5GgY/w360-h270/rando%20Ap%C3%A9ro.jpg" width="360" /></a></div><p style="text-align: center;"><a href="https://photos.app.goo.gl/7jFNxH1rH1CeN4mY9" target="_blank"><b>Album photos cliquez-ici</b></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b>Natura Evasion (Séjour Ch</b><b>ampsaur - Ecrins)</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlK8iP-pg_HDeZCE0X8dmi6phon5Ir_Unty7CPVF2TGohJ-F12ZAJb6Nwugc55MMv4fa8EFPp-zAwMIvc3gQNZFVgPzhKw71SUXs7RpqdoBskOLJYia0v-H8U1bzTBsQi2VpoQjWDRb5mkyrnaJGl2_G0xtfbGHriarD7pxLtdRrdd5TRX9H_8_xQgguk/s6541/20230701_110531%20copie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2446" data-original-width="6541" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlK8iP-pg_HDeZCE0X8dmi6phon5Ir_Unty7CPVF2TGohJ-F12ZAJb6Nwugc55MMv4fa8EFPp-zAwMIvc3gQNZFVgPzhKw71SUXs7RpqdoBskOLJYia0v-H8U1bzTBsQi2VpoQjWDRb5mkyrnaJGl2_G0xtfbGHriarD7pxLtdRrdd5TRX9H_8_xQgguk/w539-h202/20230701_110531%20copie.jpg" width="539" /></a></div><p style="text-align: center;"><b><a href="https://photos.app.goo.gl/f4SYLkSVekntiKJQA" target="_blank">Album photos Session 1 </a> </b> <b><span style="font-size: medium;"> </span><a href="https://photos.app.goo.gl/J7VyyK9VtxGZDqSdA" target="_blank">Album photos Session 2</a></b></p>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-43625600670831070592023-06-17T05:06:00.001-07:002023-06-24T07:29:52.908-07:00Rando apéro sunset<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ4mqVdYi7qQP4W5Iz6nnpY-S-LIV-3qeDEiOy-5o-uuDpQCBwzDER3mhQIFMpvc6N6P26wEsG4W2fnmg8-h-CPr0lgEVqxtOTMp31gKhydb2GW3Levs5s8LDPIJQTNFLvNvVqCq20ekGO8GQ3Qleo58ioUGQnPkTmHV4Meqto758f8KsWi7BGgM-G/s1600/rando%20ap%C3%A9ro%20copie.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ4mqVdYi7qQP4W5Iz6nnpY-S-LIV-3qeDEiOy-5o-uuDpQCBwzDER3mhQIFMpvc6N6P26wEsG4W2fnmg8-h-CPr0lgEVqxtOTMp31gKhydb2GW3Levs5s8LDPIJQTNFLvNvVqCq20ekGO8GQ3Qleo58ioUGQnPkTmHV4Meqto758f8KsWi7BGgM-G/w448-h336/rando%20ap%C3%A9ro%20copie.jpg" width="448" /></a></div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><b>Notre dernière soirée de fin de saison</b></div><div style="text-align: center;"><b><u><span style="font-size: medium;"><a href="https://photos.app.goo.gl/7jFNxH1rH1CeN4mY9" target="_blank">A découvrir en images en cliquant ICI</a></span></u></b></div>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-21943949440055736942023-06-08T01:00:00.002-07:002023-06-08T08:32:51.362-07:00Apéritif de fin de saison<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">APERITIF DU CLUB</span></div><div style="text-align: center;"><b><u><span style="font-size: x-large;">Vendredi 16 juin à partir de 19h</span></u></b></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtvb2ggqg3TUjiMkHlWPhGpGOf6LJ2fHy2YaCeWTWPkrEbGKZJxnQhUDA_W9WE1fBnNzGwTIopbO09xlYZBIm8fYU5angkd7uBGAAqeFZ2zvGSNNG3gYcRHQcA5JMVlorVIePgd7VdWf1zlmvAluSZBWamWbw9ZgswEL748fDLMjDsdGnuhSeY5udA/s310/c-est-l-heure-de-l-apero.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="310" data-original-width="310" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtvb2ggqg3TUjiMkHlWPhGpGOf6LJ2fHy2YaCeWTWPkrEbGKZJxnQhUDA_W9WE1fBnNzGwTIopbO09xlYZBIm8fYU5angkd7uBGAAqeFZ2zvGSNNG3gYcRHQcA5JMVlorVIePgd7VdWf1zlmvAluSZBWamWbw9ZgswEL748fDLMjDsdGnuhSeY5udA/w230-h230/c-est-l-heure-de-l-apero.png" width="230" /></a></div></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Comme la saison précédente, je vous propose de nous retrouver autour d'un apéritif dînatoire, </div><div style="text-align: center;">pour fêter ensemble cette année les 15 ans du club !</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">On se retrouve sur Meyreuil au domaine de Valbrillant côté jardin partagé</div><div style="text-align: center;"><a href="https://goo.gl/maps/2WNyHjLnMzNN3E9n7" target="_blank">Planification du trajet à partir de votre domicile</a></div><div style="text-align: center;">GPS : <i>Dom. Communal de Valbrillant, 13590 Meyreuil </i></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Chacun apportera une bricole à partager liquide ou solide tirée du sac.</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.naturasports.com/p/inscription_27.html" target="_blank"><b><span style="font-size: medium;">Merci de me signaler votre présence en vous inscrivant ici.</span></b></a></div>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-19981678233483441372023-03-08T00:26:00.003-08:002023-04-04T00:47:40.627-07:00Programmation du printemps<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://photos.app.goo.gl/93xZfzYvtTZKKTGr6" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="2976" data-original-width="3968" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjThoogNCOM39vML6dbmHajZnv01KVhTOB65YNezJlALpyU6XJPmYhUL6WyGv5YRK1kb9Q3UEcYRG92YqF7HHATdS8bvjFfQ0upVzn0DQTqkS5d6NpN6504DInbBV9QT74x_o-mr8Vc-zyQO_5UjEfJ8Oh4und8yXO3uN9S5o7ybJzFobNaHUJzvpYF/w406-h304/L'%C3%A9toile.jpg" width="406" /></a></div><p></p><p></p><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">Pour découvrir les images de notre sortie club</span></b></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">-</span><span style="font-size: x-large;"> </span><a href="https://photos.app.goo.gl/93xZfzYvtTZKKTGr6" style="font-size: x-large;" target="_blank">CLIQUEZ ICI</a><b style="font-size: x-large;"> </b><span style="font-size: x-large;">- </span></div><div><div><div><div><p></p></div></div></div></div>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-5107313676960329422022-12-28T07:06:00.009-08:002023-01-30T00:49:03.428-08:00Une journée club dès le mois de Janvier !<p style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCpm_juNyjIeVzXic1ITtiiRqNhzw_zFy-UnBF7akHJt7xNXcZ8BliJAUsw38IWiXJMgJF3C6lVqdmnn2PyLafYJhdthuexv0LKhtzJViSD8EPGksbkUhnptdiDA6YexHjruOWqlrxvdL_apUHHFXhJaEVsVslhObgooywncVqYGHs39yxl-5qKoph/s3968/RNS%20port%20alon%20copie.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="2976" data-original-width="3968" height="421" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCpm_juNyjIeVzXic1ITtiiRqNhzw_zFy-UnBF7akHJt7xNXcZ8BliJAUsw38IWiXJMgJF3C6lVqdmnn2PyLafYJhdthuexv0LKhtzJViSD8EPGksbkUhnptdiDA6YexHjruOWqlrxvdL_apUHHFXhJaEVsVslhObgooywncVqYGHs39yxl-5qKoph/w560-h421/RNS%20port%20alon%20copie.jpg" width="560" /></a></p><p style="text-align: center;"><a href="https://photos.app.goo.gl/ZpQvoHtggQQJX4c4A" target="_blank"><b><span style="font-size: large;">Retour en images de notre sortie club - cliquez ici</span></b></a></p><br /><div><div><p></p></div></div>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-60997236828863684662022-09-17T05:36:00.008-07:002022-10-19T05:37:18.183-07:00La première journée club de la saison<p style="text-align: left;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://photos.app.goo.gl/p2D9NThbaW8k3Fw66" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="2976" data-original-width="3968" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn6NtdxzAsICEZYR6BivfA3jOZW5OhCqsjpuvT0gp5q5-wsi8gU1HHIxSbLCd1lP5NpXchP933ycYP6vITa03lp_V-YZnSfZ4-TVuiih0AmGqu3HzUeqzV42wpZf4KOTyOVOYntr6nOdVAwNaiwQeV4NFBFFRzZMh6eWMZ_SuM6Oa3vDh2rQ0MunUA/w400-h300/Visuel%20RNS%20luberon2.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><span style="color: #ffa400;"><a href="https://photos.app.goo.gl/p2D9NThbaW8k3Fw66" target="_blank"><span style="font-size: x-large;">Album photos</span><span style="font-size: large;"> - cliquez ici</span></a></span></b></div>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-18584740146533882712022-08-06T02:08:00.004-07:002022-08-06T02:10:27.799-07:00Initiation marche nordique<p style="text-align: center;"> <a href="http://www.naturasports.com/p/inscription_27.html" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="625" data-original-width="833" height="419" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrTZRAc5ID3RCIM8UJfj5qKHucLg74CYBhKdeCIlEyuoZUpbnhEq3rWr7Pr6fyO6s-I2LJse1xDqIuooZJhzvwSL-1cxyIWBgo_KUWKInvyWpn3APa9gdGEBeF2v0PsRxV4yBbrzmfxiDNoxcEZu_-WMZajufSWVfmAtvt8QdSwEvqU0cIVL7YgDsV/w558-h419/Initiation%20MN%20copie.jpg" width="558" /></a></p><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: medium;">Pour s'inscrire à la séance d'initiation de marche nordique prévu</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: medium;">le samedi 3 septembre</span></b></div><p style="text-align: center;">- <a href="http://www.naturasports.com/p/inscription_27.html" target="_blank"><span style="font-size: large;">CLIQUEZ ICI</span></a> -</p>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-28662381828081688232022-04-20T08:21:00.008-07:002022-05-17T11:32:13.557-07:00La sortie journée du mois de mai<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZsztmmfBgFAGZEOf2VgR43GDEht8SvCb6eir48K9LdHsHn55RMc1A_lAHpG_wR_GWa8-J6HW2uVt_u0IwnkLBEAMrt1S--XKFVzTn6XijdP7h_H4HiCK5YqL6MHN2bpkyv_PS5qgOURZEZjBeuSK2W6vL6GCK_uvnuwZ0sgmcokO4glK4hkSFQU8p/s3968/RNS%20le%20luberon%20copie.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="3968" data-original-width="2976" height="429" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZsztmmfBgFAGZEOf2VgR43GDEht8SvCb6eir48K9LdHsHn55RMc1A_lAHpG_wR_GWa8-J6HW2uVt_u0IwnkLBEAMrt1S--XKFVzTn6XijdP7h_H4HiCK5YqL6MHN2bpkyv_PS5qgOURZEZjBeuSK2W6vL6GCK_uvnuwZ0sgmcokO4glK4hkSFQU8p/w322-h429/RNS%20le%20luberon%20copie.jpg" width="322" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><b><span style="font-size: medium;">POUR DÉCOUVRIR LES PREMIÈRES IMAGES DE NOTRE SORTIE </span></b></i></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://photos.app.goo.gl/fB2bTvoC6tvRLU796" target="_blank"><span style="font-size: medium;"><b>CLIQUEZ ICI</b></span></a></i></div><p></p>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-52353886109420911822022-02-28T08:51:00.003-08:002022-03-30T01:05:42.932-07:00La sortie club du printemps<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg2tHpOsfJsLe2PN1reFvLBghuiiz-wXU8CnSqRzLpiDIltVRk7FTSfR15_NC1p-R2KvldQgcOdv9k_Bqh1iRQ5w2ucm72LPXCgfuoMA7MI330G3SlrKlcyaDDemokdLyjTvaZPuq5FxtxSj6RlCdLx_iBvP14y8_zyu35loR_ZCbs_y4bW20OYZauU=s3968" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2976" data-original-width="3968" height="353" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg2tHpOsfJsLe2PN1reFvLBghuiiz-wXU8CnSqRzLpiDIltVRk7FTSfR15_NC1p-R2KvldQgcOdv9k_Bqh1iRQ5w2ucm72LPXCgfuoMA7MI330G3SlrKlcyaDDemokdLyjTvaZPuq5FxtxSj6RlCdLx_iBvP14y8_zyu35loR_ZCbs_y4bW20OYZauU=w471-h353" width="471" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">Pour visualiser les photos de notre sortie </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">- </span><a href="https://photos.app.goo.gl/D8tVsSrApsp4ebYt5" target="_blank"><span style="font-size: x-large;">cliquez ici</span></a><span style="font-size: large;"> -</span></div>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-30868722261582607072021-11-10T01:29:00.013-08:002022-01-29T09:55:10.258-08:00Rando natura series - Les calanques<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEia0EhfL8IhBvYMOMWxv8jafNbXhp2gDjVZp-Bac4C-U1UGRJVA7hZzvxtmsoUqWiLQA4g551HIXkllwIqXSKu3kz_LVUmqG6-qqxOv3_3LpHsJo2OtJJLnzR2mnpm74ngzPH7Bk_f3wSC7HqyagL1xsyc7DI9oSqv8jbngyH-XmHJewDOzSNu9eLPf=s3968" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2976" data-original-width="3968" height="327" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEia0EhfL8IhBvYMOMWxv8jafNbXhp2gDjVZp-Bac4C-U1UGRJVA7hZzvxtmsoUqWiLQA4g551HIXkllwIqXSKu3kz_LVUmqG6-qqxOv3_3LpHsJo2OtJJLnzR2mnpm74ngzPH7Bk_f3wSC7HqyagL1xsyc7DI9oSqv8jbngyH-XmHJewDOzSNu9eLPf=w435-h327" width="435" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: medium;">LES PHOTOS SONT ACTUELLEMENT EN LIGNE</span></b></div><div style="text-align: center;"><a href="https://photos.app.goo.gl/GuKg7eN8uEACoE5r8" target="_blank"><b><span style="font-size: medium;">CLIQUEZ ICI</span></b></a></div>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-6412834078587759212021-09-29T01:15:00.009-07:002021-10-23T08:33:51.260-07:00La première sortie club de la saison<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijnDfidxrZ6Pxk2bPtjEXlb2X8KhOuFgYU5LjdopBKMKs-VURw2JS5b3ymGHvwtGUf3CXix0C6omlVjx2qeUlFphBhXThm-3pVMNrJYqNojNDiYRpIwJ7fdxgH6asHrYkxAfdKzTRNMeQ/s2048/Visuel+RNS1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijnDfidxrZ6Pxk2bPtjEXlb2X8KhOuFgYU5LjdopBKMKs-VURw2JS5b3ymGHvwtGUf3CXix0C6omlVjx2qeUlFphBhXThm-3pVMNrJYqNojNDiYRpIwJ7fdxgH6asHrYkxAfdKzTRNMeQ/w480-h360/Visuel+RNS1.jpg" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><i><span style="font-size: large;">Pour découvrir les premières images</span></i></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><i><a href="https://photos.app.goo.gl/K723xwZ1HLcTK4XX9" target="_blank"><span style="font-size: large;">CLIQUEZ ICI</span></a></i></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>&</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><i><span style="font-size: large;">En exclusivité une vidéo de notre rando club !</span> </i></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwx0U_wY6Ue7zbvtigyezHjNj-GZoiPMWoyEKNpV2DoeBHzxvK7W4LezwXaAYDsRSKTU4_vA2qLjTESVVa_GA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><b> (Réalisation : Sylvie, un grand MERCI !)</b></div><p></p>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-56140335300017140422021-08-20T00:51:00.001-07:002021-08-31T02:25:30.657-07:00Une nouvelle saison de marche nordique<div style="text-align: center;"><span style="color: #ffa400; font-size: x-large;">EN SEPTEMBRE RETOURNONS A L'ESSENTIEL ET </span><span style="color: #ffa400; font-size: xx-large;">A LA MARCHE NORDIQUE ! </span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #ffa400; font-size: x-large;"><br /></span></div><div><div style="text-align: left;">Une envie de retrouver, les douces sensations après un effort physique, le plaisir d'être en plein air, de fouler et planter du bâtons sur les chemins de nos collines, de découvrir de nouveau horizon et de partager un moment sportif en groupe dans la simplicité et la convivialité...? </div><div style="text-align: left;">Dès<span style="font-size: x-large;"> </span>le <b>MARDI 7 SEPTEMBRE</b><span style="font-size: x-large;"> </span>il sera possible de retrouver ce bol de sport nature !</div><div style="text-align: left;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJSTYUsJLJRmtHApLe5Oh0QqzBLyDvIXf8KgLhmE_2ayG3LxuMnULwLsXHJ7QHtA0y3Jehl4CIQ1RldcJCUMOmWAKFLCIk2DEtNPpiqQQnWYW_PSHNfXNolJwVZR_DaqsagVMjyHm3bEM/s2048/IMG_20210518_100222.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJSTYUsJLJRmtHApLe5Oh0QqzBLyDvIXf8KgLhmE_2ayG3LxuMnULwLsXHJ7QHtA0y3Jehl4CIQ1RldcJCUMOmWAKFLCIk2DEtNPpiqQQnWYW_PSHNfXNolJwVZR_DaqsagVMjyHm3bEM/s320/IMG_20210518_100222.jpg" width="320" /></a></div></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #ffa400; font-size: x-large;">OUVERTURE DES INSCRIPTIONS </span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #ffa400; font-size: x-large;">A PARTIR DU MARDI 31 AOUT</span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: left;">Comme chaque saison voici les documents à fournir dès la rentrée.</div><div style="text-align: left;"><ul style="text-align: left;"><li><a href="https://drive.google.com/file/d/1IPrupsLe0UBDn_c2Nm-B8joa--Cv9ibs/view?usp=sharing" target="_blank">Bulletin d'adhésion 2021/2022</a></li><li>Règlement de l'adhésion ou renouvellement d'adhésion au club</li><li>Certificat médical. (Valable 2 ans)</li><li>Documents annexes à fournir seulement si certificat médical remis la saison précédente <a href="https://drive.google.com/file/d/1uWKJMkZmVSLNkzq0wRjbfy_pRWJ1369l/view">Questionnaire de santé</a> et <a href="https://drive.google.com/file/d/1AiwEI6uHvw7Tu_oYJsxr6mLP3OC5b77T/view">Attestation</a></li></ul></div><div><div style="text-align: center;"><span style="color: #ffa400;">Attention, aucun dossier incomplet ne sera accepté !</span></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><div><b>Nouveaux participants ?</b></div><div>Envie d'essayer la marche nordique pour découvrir tous les bienfaits de ce sport plein air?</div><div><br /></div><div><u><b>Séance d'initiation</b> samedi 4 septembre de 10h à 11h au parc de la Torse</u></div><div>Pour vous inscrire <a href="http://www.naturasports.com/p/inscription_27.html" target="_blank">cliquez ici</a> (Fin des inscriptions vendredi 12h)</div><div>Ou</div><div>En intégrant directement un groupe sur le mois de septembre en suggestion :</div><div>le groupe du mardi après midi de Niveau 1 pour démarrer en douceur</div><div>le groupe du vendredi matin de Niveau 1+/2 pour intégrer un effort plus important</div><div>le groupe du samedi après midi de Niveau 2 pour un groupe + dynamique.</div><div>Il vous sera demander de venir un peu avant l'horaire proposée afin de faire une courte initiation avant de se lancer concrètement à l'aventure.</div><div> </div><div>Vous pouvez vous <a href="http://www.naturasports.com/p/inscription_27.html">inscrire en ligne</a> ou soit par email (naturasports@gmail.com) et/ou par téléphone.</div><div>Mais avant toute inscription, n'hésitez à prendre contact afin que nous puissions définir ensemble votre participation à un cours en adéquation avec votre forme du moment.</div></div></div></div>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-70211552238938256342021-05-19T02:50:00.002-07:002021-05-19T02:50:26.440-07:00Natura Evasion dans le Vercors<div style="text-align: center;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;">ZOOM</span><span style="font-size: medium;"> SUR NOTRE SEJOUR CLUB MARCHE NORDIQUE</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"> DANS LE VERCORS</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwQDIFJaakIwov0FUyrdQBub5PgtWxKuhZRnNalHrxZ9qULMJGZ2BKdKrsJh7FpRlWkbzESfN1gXTj8u-4dpg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: medium;"><u>GROUPE 1</u></span></b></div><div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: medium;">Du vendredi 14 au dimanche 16 mai</span></b></div><div style="text-align: center;"><br /></div></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b><a href="https://photos.app.goo.gl/fH2QgYm9qzwH2WWD8" target="_blank">ALBUM PHOTOS</a></b></span><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b><u>GROUPE 2</u></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b>Du dimanche 16 au mardi 18 mai</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b><a href="https://photos.app.goo.gl/YFT69RdZjMVFkUeN9" target="_blank">ALBUM PHOTOS</a></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></div>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-46942773553315589322021-03-15T07:56:00.004-07:002021-03-15T07:56:56.394-07:00Adoptez une bonne posture en marche nordiqueAu quotidien, nous avons la fâcheuse tendance à avoir une mauvaise posture.<br />En marchant en regardant ses pieds, assis au bureau devant notre écran, avachi sur le canapé avec un bouquin ou devant la télévision, tête inclinée en consultant notre téléphone portable.<br />Bien de mauvaises habitudes s'installent entraînant des tensions musculaires à la nuque, à notre dos et fragilisant notre colonne vertébrale.<p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW5BETI4tVNHH0YK9dRwqcbrpqp167x9E6P6DTcYR2rJ6kplv7hCCIRJ04YA906gbezdvni9BUICsK_OMLeT4YpWpgwf1OwFwQA2uAa7IW83brxxcAooLHc41_RLpdb_tyep1uMRStZi4/s400/Redresse-dos-femme-homme-invisible-3-400x400.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="400" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW5BETI4tVNHH0YK9dRwqcbrpqp167x9E6P6DTcYR2rJ6kplv7hCCIRJ04YA906gbezdvni9BUICsK_OMLeT4YpWpgwf1OwFwQA2uAa7IW83brxxcAooLHc41_RLpdb_tyep1uMRStZi4/s320/Redresse-dos-femme-homme-invisible-3-400x400.jpg" /></a></p>Un des points forts de la marche nordique, si la technique est bien exécutée, c'est qu'elle nous invite à nous redresser ! Finalement elle contribue à une certaine rééducation !!<br />Faisons tout de même attention, notre regard, la tenue, le positionnement et l'inclinaison des bâtons peuvent conditionner une mauvaise posture si nous manquons de vigilance et d'ajustement technique.<br />Se tenir droit, se redresser ou plutôt s'auto-grandir en marchant permettra :<div><ul style="text-align: left;"><li>De protéger votre colonne vertébrale en l'étirant plutôt qu'en exerçant une pression sur vos disques vertébraux si vous êtes trop relâchés ou courbés vers l'avant.</li><li>De tonifier les muscles profonds qui entourent la colonne vertébrale dont les abdominaux.</li><li>De délier le mouvement de balancier de bras et la mobilité de vos épaules pour une gestuelle plus fluide et plus efficace.</li><li>D'ouvrir davantage votre cage thoracique en facilitant votre respiration et donc votre oxygénation musculaire.</li><li>De ressentir une sensation de légèreté dans vos appuis.</li></ul><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Donc ne l'oubliez pas une bonne posture en marche nordique commence par se redresser !</div><p></p></div>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-10222720695387926082020-12-31T09:48:00.000-08:002021-01-01T02:56:20.528-08:00Conseils sur l'équipement en marche nordique l'hiver<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi69a8bEC9bLsfIDZ5QJe4OCfaojL3V6KGgHGz4kiiQ1TKQ87fshLW3noAaPvayRwKtWQY6T61fFRz4abWJfZPROwrcYR6I5HrcsjNBWAvtUt2oe1vIZjeqP_fGiNE_F6nagYhdJO6bGk/s1600/20151117-110005-g-1900x700_c.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi69a8bEC9bLsfIDZ5QJe4OCfaojL3V6KGgHGz4kiiQ1TKQ87fshLW3noAaPvayRwKtWQY6T61fFRz4abWJfZPROwrcYR6I5HrcsjNBWAvtUt2oe1vIZjeqP_fGiNE_F6nagYhdJO6bGk/s640/20151117-110005-g-1900x700_c.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="font-weight: bold;"><b><br /></b></div><div style="font-weight: bold;"><b><br /></b></div><div style="font-weight: bold;"><b><br /></b></div><div style="font-weight: bold;"><b><br /></b></div><div style="font-weight: bold;"><b><br /></b></div><div style="font-weight: bold;"><b><br /></b></div><div style="font-weight: bold;"><b><br /></b></div><div style="font-weight: bold;"><b><br /></b></div><div style="font-weight: bold;"><b><br /></b></div><div style="font-weight: bold;"><b><br /></b></div><div style="font-weight: bold;"><b><br /></b></div><div style="font-weight: bold;"><b><br /></b></div><div style="font-weight: bold;"><b><br /></b></div><div style="font-weight: bold;"><b><br /></b></div><div><i>Je vous ressort un ancien article sur l'équipement en marche nordique l'hiver !</i></div><div><i>Un rappel toujours utile !</i></div><div style="font-weight: bold;"><b><br /></b></div><b>En marche nordique comme en course à pied le principe est le même. Voici quelques conseils pour bien s'équiper sur nos séances hivernales.</b><br />
<br /></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-size: x-large;"><span style="background-color: white;">Le concept des 3 couches est un principe de base</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-size: x-large;">
</span>
Ces 3 couches vont principalement avoir 3 objectifs :<br />
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<b>1. Couche respirante</b> directement sur la peau pour évacuer la transpiration et garder votre corps sec. C’est la couche qui est en contact avec la peau (T-shirt). Elle a pour but de transférer la transpiration depuis la peau vers l’extérieur (ou les autres couches). Il faut donc évacuer cette transpiration vers l’extérieur. Sinon, dès que l’effort s’arrête, la transpiration emmagasinée au niveau de cette première couche refroidit et vous avez froid.</div>
<div>
<br />
<u> Important : évitez les vêtements en coton</u> qui se mouillent avec la transpiration et optez pour des <b>tissus respirants, t-shirt dit techniques</b>. en fibres synthétiques dont la constitution est faite de polyamide, polyester, lycra par ex ou en laine mérinos.<br />
<br />
<b>2. Couche isolante</b> pour conserver la chaleur près du corps et vous isoler du froid.<br />
Cette couche, doit évidemment avoir également une fonction de transfert de la transpiration vers l’extérieur (ou vers la 3° couche).<br />
Un maillot zippé à manches longues en fibre synthétique (Couche polaire par ex)<br />
<br />
<b> 3. Couche protectrice</b> pour vous protéger du vent et de la pluie: cette couche consistera en une veste à zip afin de pouvoir l’ouvrir et la fermer en fonction de votre sensation de froid ou de chaleur <br />
<br />
Pour ôter facilement vos couches au fur et à mesure de vos efforts, ciblez des vêtements à zips !<br />
<br />
<span style="background-color: white; font-size: x-large;">Les jambes restent au chaud en hiver</span><br />
<b>Collants / Pantalons de Course </b>: Vos jambes génèrent beaucoup de chaleur, donc vous n'avez pas besoin autant de couches sur le bas du corps. Vous pouvez généralement porter juste une paire de collants ou pantalons de course en matériau synthétique tel que Thermion, Thinsulate, Thermax, Coolmax, polypropylène, et/ou de la soie<br />
<br />
<span style="background-color: white; font-size: x-large;">Des extrémités toujours bien protégées du froid</span><br />
<b>Protégez vos mains et pieds </b>: <u>Jusqu'à 30% de votre chaleur corporelle s’échappe de vos mains et pieds</u>. Pour une journée fraiche, portez des gants de course qui absorbe l’humidité. Attention, pour la marche nordique les gants doivent être renforcés entre le pouce et l'index et peu épais pour pouvoir fermer la dragonne avec facilité.<br />
Ne portez jamais de chaussettes en coton (par temps froid ou chaud) lors de vos courses, car ils ne seront pas évacuer l'humidité, laissant vos pieds humides et sujets à des cloques. Au lieu de cela, n'oubliez pas de porter une bonne paire de chaussettes évacuantes faites de tissus tels que l'acrylique, CoolMax, ou de la laine (en hiver).<br />
<br />
<b>N’oubliez pas votre tête</b> : <u>Près de 40% de chaleur corporelle est perdu par votre tête</u>. Porter un bonnet pourra aider à éviter cette perte de chaleur, donc votre système circulatoire aura plus de chaleur à distribuer au reste du corps. <br />
Lorsqu’il fait trop froid, portez un cache-visage afin de couvrir votre bouche pour réchauffer l’air et protéger votre visage<br />
<br />
<span style="background-color: white; font-size: x-large;">L’importance de bien se ravitailler</span><br />
Pratiquer la marche nordique en hiver vous fait consommer plus de calories, car votre corps requiert plus d’énergie pour vous réchauffer. Évitez donc de partir à jeun et glissez une barre énergétique ou des fruits secs dans votre poche. <br />
N’oubliez pas non plus votre bouteille d’eau, car, contrairement aux idées reçues, <u>la respiration de l’air froid accélère la déshydratation.</u> Il est important donc de boire régulièrement de l'eau par petites gorgées.</div>
</div>
Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-24380923657173768802020-10-31T01:09:00.038-07:002020-11-15T23:34:48.413-08:00La grande traversée<table><tbody> <tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVuOYsQSTmahOZtJiqsGcrSQUg6HW9jZejfneCFmpDHzKJx8b-NPIk-eMvUHZh5_dPUIS3jDZWWjB7S4ZS1V5Chq-RmR1jyevoMXdNhq-WPg-yBL4c_iygDbvszRKjuk2U4-ut_Q60HYU/s765/Affiche+la+grande+travers%25C3%25A9e+copie.jpg" style="clear: left; display: inline; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img border="0" data-original-height="765" data-original-width="500" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVuOYsQSTmahOZtJiqsGcrSQUg6HW9jZejfneCFmpDHzKJx8b-NPIk-eMvUHZh5_dPUIS3jDZWWjB7S4ZS1V5Chq-RmR1jyevoMXdNhq-WPg-yBL4c_iygDbvszRKjuk2U4-ut_Q60HYU/w209-h320/Affiche+la+grande+travers%25C3%25A9e+copie.jpg" width="209" /></a> </td><td><div style="text-align: center;"><a href="https://www.larebenne.com/sites/default/files/inline-images/LaRebenne%20-%20St%20Jacques%20de%20Compostelle_0.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="800" height="253" src="https://www.larebenne.com/sites/default/files/inline-images/LaRebenne%20-%20St%20Jacques%20de%20Compostelle_0.png" width="288" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i>1567 km parcourus du Puy en Velay jusqu'à </i></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i>Santiago de Compostela en seulement 16 jours !</i></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i>Un relais d'équipe hors norme ! Bravo à tous ! </i></div></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div></td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><marquee><span style="color: #ffa400;">C'est la fin de notre Grande Traversée sur le Chemin de Saint Jacques de Compostelle ! Une belle aventure d'équipe en attendant d'en créer d'autres sur nos chemins du Sud...</span></marquee></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1ckoA2sMych-Sr0bt-m9IjPpsFZOlBQ6Y09czlPpQ6zE/edit?usp=sharing" target="_blank">Tableau des relais sur la Via Podiensis</a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #ffa400; font-size: medium;"><a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1WdPqVCsQ3UmcNDtd6XYSMsBoPM7NSZh1rZ7hhktNbKE/edit?usp=sharing" target="_blank">Tableau des relais sur le Camino Francès </a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><marquee><br /></marquee></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/16Sp0rWtj9dPs_SbmwUvkGDj32y_rSo6w7a4WrbPOHB4/edit?usp=sharing" target="_blank">Tableau récapitulatif de "La Grande Traversée"</a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b style="background-color: #ffa400;"><span style="font-size: medium;">HISTOIRE / PATRIMOINE</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.detoursenfrance.fr/patrimoine/destinations/activites/saint-jacques-de-compostelle-les-10-infos-a-savoir-7487" target="_blank">Saint Jacques de Compostelle - les infos à savoir</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>En guise de conclusion de notre Grande Traversée voici le replay du reportage de France 2 du dimanche 15 novembre sur Saint Jacques de compostelle </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.france.tv/france-2/13h15-le-dimanche/2064675-saint-jacques-de-compostelle-mon-chemin.html" target="_blank">Pour voir la vidéo cliquez - ici</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Villes et territoires traversées sur notre dernière journée.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">L'arrivée sur Santiago de Compostela</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/v4TOFKXJxSQ" width="320" youtube-src-id="v4TOFKXJxSQ"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-64677792088409307272020-09-16T04:45:00.006-07:002020-10-07T06:03:39.532-07:00Journée club de rentrée - Samedi 3 Octobre<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbdAHOlG5sG9mYuAMw0BIFze1xWsIg2ZdFstodS5lnu-8L_ff0iw-A4xh_IVaLylRHjTVLEdyzs6Vy6CNtOZ1_aXmSGHx-8Una4hJypsq-fC1Tz2EAjm7nAFBbyILoZ9h5gKVjaNkuHX4/s2048/Rando+Natura+1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbdAHOlG5sG9mYuAMw0BIFze1xWsIg2ZdFstodS5lnu-8L_ff0iw-A4xh_IVaLylRHjTVLEdyzs6Vy6CNtOZ1_aXmSGHx-8Una4hJypsq-fC1Tz2EAjm7nAFBbyILoZ9h5gKVjaNkuHX4/w400-h300/Rando+Natura+1.jpg" width="400" /></a></div><div style="font-style: italic; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;"><a href="https://photos.app.goo.gl/GQpk6HkCXhGVyr349" target="_blank">Notre première "rando natura" en image !</a></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><p></p>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-38448278867065708422020-07-09T06:31:00.001-07:002020-07-09T06:31:17.055-07:0010 conseils pour faire du sport en été<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_UJlEYWTE30aM_I7wqxKbfkB3_odTx3YfVru95oED4Th4uHpVLAf9DxYhom8Fnw8p_9kTY5z0bEXUrRWPvZ3L302lfIX2oVVSVPY0oxtpQZgebDf2u2cyhfDGLu5YVFiDiIJdwdK5MbU/s1600/Les-10-commandements-pour-faire-du-sport-en-ete.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="673" data-original-width="1010" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_UJlEYWTE30aM_I7wqxKbfkB3_odTx3YfVru95oED4Th4uHpVLAf9DxYhom8Fnw8p_9kTY5z0bEXUrRWPvZ3L302lfIX2oVVSVPY0oxtpQZgebDf2u2cyhfDGLu5YVFiDiIJdwdK5MbU/s400/Les-10-commandements-pour-faire-du-sport-en-ete.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Article intéressant qui relève les points clés </div>
<div style="text-align: center;">
pour pratiquer une activité physique adapté durant la période estivale.</div>
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Pour découvrir les conseils<a href="https://www.doctissimo.fr/forme/diaporamas/sport-chaleur"> cliquez ici</a></div>
<div style="text-align: center;">
Bon été à vous tous !</div>
Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-85843182597810490142020-05-08T01:04:00.013-07:002021-08-24T00:46:42.719-07:00Protocole sanitaire à respecter sur les séances de marche nordique<div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">Recommandations préconisées par le gouvernement.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">à partir du 9 août 2021</span></b></div><div style="text-align: center;"><br /></div>
<div style="font-weight: bold; text-decoration-line: underline;"><br /></div><div style="font-weight: bold; text-decoration-line: underline;"><b><u>Pièces justificatives </u></b></div><div>Pas de pass sanitaire à présenter pour notre activité.</div><div style="font-weight: bold; text-decoration-line: underline;"><br /></div><div><b style="font-weight: bold; text-decoration-line: underline;"><u>Nombre de participants au cours</u></b><br style="font-weight: 400;" /><span>Pas de limitation de participants</span></div><div style="font-weight: bold; text-decoration-line: underline;"><span style="font-weight: 400;"><br /></span></div><div style="font-weight: bold; text-decoration-line: underline;"><b><u>Distanciation physique</u></b></div><div>A respecter que vous soyez vacciné ou non et à adapter en fonction de la vitesse de progression.</div><div style="font-weight: bold; text-decoration-line: underline;"><b><u><br /></u></b></div><u style="font-weight: bold;">Port du masque</u><br /><div>Pas de port du masque obligatoire à définir suivant les arrêtés préfectoraux.</div><div><div><br /></div><div>
<b><u>Kit sanitaire préconisé à titre individuel composé de :</u></b><br />
1 masque, <span style="color: #ffa400;">gel hydroalcoolique (obligatoire)</span></div><div><span style="color: #ffa400;">Désinfection systématique des mains </span>avant tout échange de dossier, de carte de séance et de prêt de matériel.<br />
<br />
<b><u>Matériels liés à la pratique</u></b><br />
Utilisation du matériel personnel.<br />
Prêt de matériel par le club non conseillé ou avec désinfection systématique.<br />
Echange de matériel entre participants à déconseiller.<br /><br /><b><u>Transports</u></b></div><div>Transport individuel conseillé et co voiturage à limiter.</div></div><div><br /></div><div><b><u>Santé</u></b></div><div>Si fièvre ou autres symptômes Covid : Restez chez soi et prévenir l'animateur si les signes apparaissent dans la semaine suivant une sortie du groupe.</div><div><br /></div><div><i>Mesures issues de la FFRP en concertation à le Ministère des sports.</i></div>Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4197940437508110753.post-63122894106127710192020-01-10T00:30:00.000-08:002020-02-12T04:33:45.717-08:00Prochaine sortie club !<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Natura Escapade dans le parc des calanques</b></div>
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<br /></div>
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<a href="https://photos.app.goo.gl/CS4Vja2pKNoWKc6g8"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5kp7Kc58gl29qY6NW9mZRZjB6c8m-UUTVbTgp6d-ytpvtIBVZ3mAa_vzW7aahAMBtQryKGpFjfEuYaxp3Vsec2536NsDWw4w3AB8LFS7TLspvlD3DWZ74_3UJM6nQzsTxAhzJRnAOJ6w/s400/IMG_20200208_122615.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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Notre sortie marche nordique en image</div>
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<a href="https://photos.app.goo.gl/CS4Vja2pKNoWKc6g8"><span style="font-size: large;">Cliquez ici</span></a></div>
Natura sportshttp://www.blogger.com/profile/14730602112923735530noreply@blogger.com0