Le bon plan sport et nature !

Aucune envie de vous enfermer dans une salle de sport, Natura Sports vous donne rendez vous autour d'Aix en Provence pour des cours de remise en forme en plein air.

vendredi 13 janvier 2017

Sortie club sur littoral Varois

A défaut d'avoir de la neige en montagne, je vous propose une Natura Escapade à proximité de la mer.
Vous découvrirez lors de cette sortie club les richesses naturelles de la côte Varoise.
Pas à pas, vous serez envoûté par les essences de Pin d'Alep, d'Eucalyptus, de Cyste et de Chêne liège. Puis séduit par un panorama à 360 degré sur l'arrière pays et le littoral.
Un itinéraire nordique qui n'attend plus que vous !

Attention la vue se mérite ! (mais rien ne vous arrête)
Voici le profil topographique du parcours pour vous faire une idée.


10km environ et 420m de dénivelé positif.
Je vous donnerai le programme complet 2 semaines avant la sortie.
Mais vous pouvez dès à présent vous inscrire en ligne en cliquant ici

lundi 2 janvier 2017

Pour cette nouvelle année, on raisonne sport santé


Du 10 janvier au 11 février 2017, place au WALK CHALLENGE
l’idée, marcher le plus possible pendant une semaine.
Chaque semaine, 5 adhérents calculeront à l’aide d’un podomètre le nombre de pas effectué sur 7 jours.
A la fin du challenge, nous verrons qui a effectué le plus de pas.

Au-delà de ce défi à caractère sportif, cela soulève comme question : 
Est ce que nous bougeons assez au quotidien ?

Vous avez très certainement dû entendre parler qu’afin de rester en forme et en bonne santé, l’Institut National de Prévention et d’Education pour la Santé (INPES), conseille aux Français de tous âges de pratiquer chaque jour l’équivalent de 30 minutes de marche rapide, soit environ 3500 pas.
Dans sa lutte contre le surpoids et les maladies cardio-vasculaires, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) fixe la barre à 10 000 pas quotidiens !
Loin d’être incompatibles, les deux objectifs sont surtout les lignes de départ et d’arrivée d’un même marathon destiné à améliorer notre santé.
Mais finalement où est-ce que nous nous situons ?

La communication entre ces 2 institutions ne sont pas très claire, mais il faut voir les 30 minutes de marche comme un minimum et par conséquent les 10 000 pas comme un idéal.
Vous le savez, les bénéfices d’une activité physique régulière ne sont plus à prouver, qui voit dans les pas d'aujourd’hui, un investissement pour demain !
Alors c’est peut être à nous de se créer de nouvelles habitudes pour une meilleure hygiène de vie et pour préserver notre capital santé.

Serez-vous prêt à relever ce challenge ?
Alors à vos marques : 1, 2, 3,… marchez !

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