Les cours

Pratiquez une activité physique régulière, respectueuse du corps, en plein air, avec des séances adaptées aux niveaux de chacun, c'est possible ?

  • Marche Nordique
La marche nordique est le sport-santé par excellence, non traumatisant pour le corps et très complet, s'adressant autant à ceux qui désirent reprendre une activité physique qu'aux sportifs chevronnés.
Les cours de marche nordique intègrent une partie échauffement, puis se construisent autour d'un apprentissage ludique avec des exercices de perfectionnement technique, de renforcement musculaire et de cardio-training pour se clôturer par une cession de stretching.

Marche Nordique
Pour qui : Accessible à tous avec les cours de niveaux
Nombre de personne : Environ 14 participants
Durée : Séance de 1h30 à 2h
Lieux de pratique:
Autour d'Aix en Provence
Marche nordique sur Cabriès, Bouc Bel Air, Gardanne, Sainte Victoire.
(Mardi / Vendredi / Samedi)
Marche nordique sur Eguilles, Rognes, Venelles (Jeudi)
Les parcours et les lieux des séances sont différents chaque semaine !
Tarif : Environ 7€ la séance suivant la formule choisie.
Matériels : Bouteille d'eau, tenue de sport, possibilité de prêt de bâton.

  • Urban Training est un cours de Fitness en plein air
se présentant sous la forme d'un parcours sportif, les séances sont axées sur du renforcement musculaire et sur un travail cardio-vasculaire.
Ces séances de remise en forme sont structurées pour un entrainement complet avec une phase d'échauffement, suivie d'exercices cardio-training et musculation pour se terminer par une période de détente et de relaxation.
La particularité de ces séances est d'utiliser les éléments naturels et infrastructures urbaines comme support de travail.
Alors profitez du bienfait du sport en plein air pour vous libérer l'esprit à deux pas de chez vous !

Urban Training
Pour qui : Accessible à tous
Nombre de personne : Environ 14 participants
Durée : Séance 1h
Lieux de pratique : sur Aix en Provence (Mercredi soir)
Complexe sportif du Val de l'arc, Parc de la Torse.
Tarif : 7€ la séance suivant la formule choisie.
Matériels : Bouteille d'eau, tenue de sport, tapis suivant la séance.
Inscrivez-vous dès maintenant !


  • Coaching sportif en petit groupe
En famille, entre amis, ou dans le cadre d'un projet sportif d'entreprise, vous  souhaitez suivre un entraînement spécifique en petit groupe, vous challengez et vous préparez pour une manifestation sportive, ou organiser un événement, une sortie en pleine nature...

Une prestation sur mesure établie suivant vos attentes et sur simple demande par téléphone ou email.

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