- Marche Nordique
La marche nordique, accessible à tous les niveaux, vous permet de pratiquer une activité douce et complète, dans un cadre naturel.
Encadrées par un professionnel, nos séances ludiques combinent échauffement, technique, renforcement musculaire, cardio et étirements, le tout dans une ambiance conviviale. Chaque semaine, les parcours changent pour vous offrir de nouvelles sensations et découvrir la diversité des paysages du Pays d’Aix.
Infos pratiques
| 🗺️ Lieux des séances | Aix en Provence (Sainte Victoire), Beaurecueil, Tholonet, Gardanne, Gréasque, Bouc Bel Air, Cabriès, Duranne, Venelles (Mardi, vendredi, samedi) Eguilles, St Cannat, Rognes, Puyricard, Puy Ste réparade, Venelles (Jeudi) Chaque semaine, un nouveau parcours pour découvrir le territoire. |
| 🕒 Horaires | En semaine : Principalement en matinée et un créneau en après-midi le mardi (voir planning) |
| ⏳ Durée | 1h30 à 2h selon le parcours, le rythme et le niveau du groupe |
| 🥾 Matériel | Bâtons fournis si besoin - Chaussures de marche ou baskets à semelle crantée type "Trail" - Tenue adaptée à la météo - Sac à dos - Bouteille d'eau |
| 💪 Niveau | Tous niveaux - Débutants bienvenus (Une pratique physique régulière est toutefois recommandée) - Rythme modulé selon le groupe |
| 🎓 Encadrement |
Séances encadrées par un éducateur sportif diplômé Échauffement, technique, cardio, renforcement, étirements. |
. Rando Natura Series (Les randonnées mensuelles)
Un dimanche par mois, une randonnée est organisée dans les Bouches-du-Rhône ou les départements limitrophes pour découvrir de nouveaux horizons.
Chaque sortie est une aventure sportive et conviviale, ouverte à tous les pratiquants réguliers.
Ces rendez-vous permettent de se ressourcer et de se retrouver : une vraie parenthèse nature et conviviale le temps d’un week-end.
