samedi 17 mars 2012

Compte rendu du défi marche nordique

15 participants ont répondu présent au lancement de ce défi marche nordique.
Après plusieurs mois d'attente, suite aux nombreux reports de cette séance, les troupes étaient gonflées à bloc!
Dès le départ, j'annonce la couleur :
200m de dénivelé +
10km à faire au compteur en moins d'1h45
largement dans nos pattes, suite aux références de nos dernières séances.
Mais malgré tout une certaine inquiétude reste perceptible sur certain visage.
Après briefing des participants et un bon échauffement, le compte à rebours se fait entendre
(on fait avec les moyens du bord) 4... 3... 2... 1... c'est parti le défi est lancé !!! (Cliquez sur Lire la suite)

Je précède le pas et un bon rythme s'installe dès le début. L'envie et la motivation des participants se font sentir dès le premier planté de bâton.
Un passage devant l'observatoire de Sinne, pour se diriger vers le domaine de Lambruisse avec une montée dans le vallon des Massacans.

1ère pause sur les hauteurs du vallon, au bout du km 5 (quasiment à mi-parcours).
De mémoire, nous étions à 45min de marche effectué! déjà un bon chrono. Le cardio est bien monté et la température corporelle aussi.


Mini-ravito, on se met à l'aise, on recharge les batteries et c'est reparti de plus belle !
Devant ça se chahute en vitesse de pointe derrière on s'accroche...
Le public venu en masse nous encourage par de vifs applaudissements, le moral reste intact et la détermination aussi.
Le groupe est lâché jusqu'à l'arrivée, on envoie les gaz jusqu'au bout, du moins ce qui nous reste dans les jambes et les bras !

Le défi était déjà relevé, reste à faire un super chrono et quel chrono !
Sans plus attendre nos résultats :
Sur une distance en définitive de 11km
Pour les plus rapide 1h30 de marche effective / vitesse moyenne 7.2km/h
Pour dire derrière ça marché dur ! puisque l'ensemble du groupe tourné entre 6.3 et 7.3km/h
Tout simplement excellent!!! chapeau bas !

Clôture du défi marche nordique par une bonne séance d'étirement pour la récup.
Place au repas tiré du sac en toute simplicité et convivialité, toujours un moment très sympa...

Un grand merci à tous les participants de s'être lancé dans ce challenge marche nordique.
Vous avez été vraiment au top niveau !
Serez vous à la hauteur pour relever de nouveau défi ?
vous êtes pas au bout de vos surprises !!!
To be continued....

Vous pouvez retrouver dès à présent
un mini-post en cliquant sur l'icône twitter,
Le détail de notre performance en cliquant sur l'îcone Runtastic (Voir marche nordique activity de martine)
et quelques photos de l'événement sur natura sports en image.
Vous pouvez à tout moment réagir à ce compte rendu en nous laissant un commentaire !

4 commentaires :

félicitations aux participants , le rythme un peu lent , vous pouvez mieux faire!!!! super super de michèle

Aux 15 participants et pour ceux qui nous ont soutenu moralement : nous avons défié le défi, nous avons fini par nous prendre au jeu comme des enfants et nos bâtons nous ont poussé plus loin que prévu, nos jambes ont bien eu chaud, notre moral a été excellent au milieu de magnifique dame Nature. Sans oublier qu'en ligne de mire nous attendez l'apéro,les brownies de Pierre-Olivier qui ont apporté la douceur,avant la gniole cru 1996 de Christian qui nous a réchauffé malgré les nuages et le vent.
Bref le défi est une excuse mentale pour se dépasser physiquement et aller chercher un peu plus loin dans nos réserves....pour mieux les les reconstituer autour d'une table !!!
Bon la table il n'y en aura pas le 8 Avril mais par contre la couleur verte à porter fièrement haut et loin sera notre défi, venez nombreux participer ou encourager, pour récompenser toute l'attention que nous porte Yann. Dans une équipe, c'est l'esprit qui est le vainqueur.
A bon marcheur nordic à bientôt....

Le café et les viennoiseries m'ont donné l'énergie pour aller au bout du bout...et bien représenter l'équipe du samedi après midi. Merci à Yann et à Michèle.

The King Casino - Atlantic City, NJ | Jancasino
Come on in the King Casino for fun, no wagering requirements, kadangpintar delicious dining, https://jancasino.com/review/merit-casino/ and enjoyable casino https://octcasino.com/ gaming all goyangfc.com at the heart worrione of Atlantic City.

Suivez nous